我们怎么过人生中的7天?




一周7天,周而复始,我们的生活可能很快就过去了7天,那么,7天可以做些什么?


同泰女苑经典课程《七日道》,顾名思义,7日,这7天会有哪些故事发生?


关于《七日道》课程,来自女苑的学员何立欣,用时下流行的思维导图工具(又叫心智导图,是表达发散性思维的有效图形思维工具 ),全面图解剖析了七日道修身修心历程。


《七日道》通过七天课程用"静"的方式让女性回归自我,回归本源特性,以“安”为主线,糅合道家养生与礼仪,禅茶,止语,静坐,太极,人与环境,自我觉知等课程工具,帮助女性开启“内心柔软的智慧”,并能有效的帮助女性找回幸福生活的源动力。




女苑·何立欣



七日道,开始静心之旅!


带着对诸多问题的疑惑,带着对生活、工作的不舍,带着对七日道的好奇,我整理行囊,理顺心绪,来到了碧海观。开始了我的静心之旅!




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第一天初识各位女苑的姐妹们,有人相伴,有人同修,感觉真好!







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第二天,第一次打坐,第一次站桩,第一次真正意义上的学打太极拳,心中放下杂念,安心笃定。


人与环境课程的老师已近古稀之年仍精神卓烁,她的歌声让我觉知生命的意义和生活的真谛!我要开始更认真地带着觉知地滋养我的生命,滋养我生命中遇见的每一个人。







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第三天,享受静坐、站桩带来的身体感受;体会太极拳时的圆润,轻柔,欲速则不达;更是由道家礼仪让我想起许多儿时父母的教诲:没有规矩不成方圆,快节奏的生活让我们有了很多不守规矩的理由,背后少了敬畏之心!礼在心中则会静。





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第四天,静坐养生。


静坐站桩的实质是让我们关注自己的身体感受,养护自己的身体,达到身心合一。我们都太久没有关照到自己了,身体的感受性不强,心的觉知性也不会很好。


我在站桩过程生起了一种烦,而后去觉知它感受它,我看到了这是自己的一种习惯,是遇事冲动的那一霎那。


于是看着它,觉知它,让这种气流在身体中融化,感受气的流动,于是气就改变了方向,由原来的由下而上,转为由前而后的相通,再变为由上而下的畅达,感到身心的放松和愉悦!







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第五天,禅茶。


平日不怎么喝茶,当走近禅茶,让我有了久违的感觉。禅是心悟,茶是物的灵芽,禅茶一味就是心与茶,心与心️相通。在手起手落,一滴一抹之间,体味"正,清,和,雅"。





在洗茶器和泡茶的过程中,真正的关注当下,专心,细致地做好每一个细节,而且还会专注前后,想的相对周全,这是我的特质。


自己在生活中做事也会想的很多,追求完美,尤其是在很多人看着我的时候。觉知这份体验和心性,再次认识到了自己只要用心什么事情都可以的!不管有没有人看着,不管有没有人肯定,都要做好自己当下的事情。因为自己的心在看,让自己能够正念,正定,正精进才会有由内而外的和与雅。







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第六天,止语观己。


晨起,止语,叫早。静坐,站桩,去上香叩拜诸仙,而后步行去海边,下午抄经,太极拳,跟自己在一起。





第一次如此虔诚地焚香叩拜,想起昨晚一个姐妹分享的禅语中有一句:叩拜不是弯下身体,而是放下傲慢。


想起小时候一些偏见影响着我,似乎无所畏惧,让我有了唯己独大的思想,不会从心底里去赞美和欣赏他人,总会用放大镜找到他人身上的瑕疵,其实这正是自己的傲慢!




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第七天,走在觉知的路上。


"叩拜,不是弯下身体,而是放下傲慢;念佛,不是声音数目,而是清净心地;合掌,不是并拢双手,而是恭敬万有;禅定,不是久坐不起,而是心无外物;欢喜,不是摒弃欲望,而是心地无私;布施,不是毫无保留,而是爱的分享;信佛,不是学习知识,而是践行无我。"



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第八天,七日道结束了,但修心和觉知的路并没有结束,而是一直在路上。觉知自己,活在当下。




觉知的目标,不是让你的恨消失,而是让你的爱成长;不是让你的愤怒消失,而是让你的慈悲成长;不是让你的贪婪消失,而是让你分享成长。


意识到的唯有意识,觉知到的唯有觉知,这是我们与生俱来的能力和权利,觉知你的觉知,即为修心成道!




女 苑-何 立 欣 访 谈



1、女苑上过哪些课程?

七日道、亲子美学 



2、学习之后有什么体验收获呢?


非常深刻的总结基本都在七日道7张图里了,最重要的收获就是使得自己能够更安心的做好一个女人的角色。



3、作为总裁太太又是妈妈的身份,这一段学习给实际生活有什么影响?


通过学习,回到生活当中,自己确实是有一定的改变。


比如和老公之间的沟通,更能够注意方式和方法,同时也能够更好的去理解他,以前好像总是站在自己的角度去思考我怎么样了,那么现在虽然也是站在自己的角度,但确实建立了这样的思维,还有包括这个格局也应该是更大了。



跟孩子这块儿觉得自己也更成熟了,以前对于孩子更多的是习惯各种掌控,现在能够适时地去调整自己,给孩子更多的尊重和支持,还有理解。



4、对女苑的姐妹们,分享一下自己学习心得或者建议吧。


女苑是一个非常好的,让我们女人能静心,能够提升自己的,这样一个地方。


在这个纷繁的社会中,在学习、工作、生活的压力下,能够抽出时间,安心给自己这样一段时间,去梳理自己,一个非常好的自我成长空间。


所以就是非常欢迎各位姐妹也都能够有时间来到这里沉淀自己,让自己更好的去成长。





觉知每一个当下

体味7天静心之旅

同泰女苑经典课程【七日道】



大连碧海观

同泰女苑专属静修场

位于辽东半岛最南端的海湾

始建于明朝末年

至今历经四百年风雨

面朝大海,环境优美



静修茶歇

畅享怡人怡心美好生活时刻










把生命浪费在美好的事物上
刚柔并济的女人更有吸引力

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她花了7天时间做完这件事,你愿意花一些时间看看这些故事吗?

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